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var body_5578639='5月6日开始&nbsp;<br><br>164/65.5<br><br>全程21天减肥，分为三个阶段：&nbsp;<br><br>1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）&nbsp;<br><br>2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）&nbsp;<br><br>3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）<br><br>PK开始&nbsp;第一阶段<br><br>&nbsp;&nbsp;人员&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;身高&nbsp;&nbsp;&nbsp;体重&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;减重<br>短发suki&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;164&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;131&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;131&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;129&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;126.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;(5.4斤)<br>&nbsp;<br>淘气小布丁&nbsp;&nbsp;&nbsp;162&nbsp;&nbsp;&nbsp;120.6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;120.6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;118.6&nbsp;&nbsp;&nbsp;117.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;(2.2斤)<br><br>我爱我的阳阳&nbsp;160&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;132&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;132&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;131.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;129&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;(4.6斤)<br><br>嗡嗡蜜蜂&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;164&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;130&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;130&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;128&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;128&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;(3.0斤)其他方法<br><br>&nbsp;&nbsp;<br>第二阶段<br>人员&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;身高&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;511&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/13&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/14&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br><br>短发suki&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;164&nbsp;&nbsp;125.6&nbsp;&nbsp;&nbsp;127.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;127.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;127&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;126&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;请假一天<br><br>淘气小布丁&nbsp;&nbsp;&nbsp;162&nbsp;&nbsp;118.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;117&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;117&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;117&nbsp;<br><br>我爱我的阳阳&nbsp;160&nbsp;&nbsp;127.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;127.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;127.4&nbsp;&nbsp;&nbsp;129<br><br>嗡嗡蜜蜂&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;164&nbsp;&nbsp;127&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;127<br><br><br>人员&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/15&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/16&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>短发suki&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;127.8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;128<br><br>淘气小布丁<br><br>我爱我的阳阳&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;126.6<br><br>嗡嗡蜜蜂<br><br><br><br><br><br><br>今天开始继续休剩下的七天婚假,也是MC的第一天,也开始了21天法,希望我会成功<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;日期&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;体重&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;饮食&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;小结&nbsp;<br><br>第一阶段&nbsp;&nbsp;5/6&nbsp;&nbsp;&nbsp;MC&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;65.5&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;450ml&nbsp;蜂蜜水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;今天已经基本顺利通过<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;400ml&nbsp;白开水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;了感觉不错，明天继续<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/7&nbsp;&nbsp;&nbsp;MC&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;64.5&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;450ml&nbsp;蜂蜜水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;今天破戒吃了饼干,有点<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;400ml&nbsp;白开水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;自责,不过看在MC的份上<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;六片海苔苏打&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;原谅了自己&nbsp;<br><br><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/8&nbsp;&nbsp;&nbsp;MC&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;63.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;200ml&nbsp;蜂蜜水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;除水之外一点东西没吃<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;400ml&nbsp;白开水&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;完成的很好<br><br><br><br><br>第一阶段三天,完满结束,共减重5.4斤,比较满意<br>接下来要继续努力~~<br><br><br><br><br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;日期&nbsp;&nbsp;体重&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;早&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;午&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;点心&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;晚<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/9&nbsp;&nbsp;125.6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一根香蕉&nbsp;&nbsp;空心菜300克&nbsp;&nbsp;麻花25克&nbsp;&nbsp;&nbsp;羊肉1.0克<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;十颗草莓&nbsp;&nbsp;草莓150克&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芒果90克&nbsp;&nbsp;&nbsp;木耳100克<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一杯酸奶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;枇杷110克&nbsp;&nbsp;豆腐皮50克<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;凉粉30.0克<br>第<br>二&nbsp;5/10&nbsp;127.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一杯酸奶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;草莓&nbsp;&nbsp;100克<br>阶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;十二草莓&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;空心菜250克<br>段&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;无&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个枇杷&nbsp;&nbsp;&nbsp;100克豆腐干&nbsp;&nbsp;两口鱿鱼&nbsp;两口炒面<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个芒果<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个香蕉<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/11&nbsp;127.2&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一杯酸奶&nbsp;&nbsp;&nbsp;一口饼&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个虾仁一个扇贝<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;草莓&nbsp;100克&nbsp;&nbsp;一口炸鸡肉&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一块龙虾三段黄瓜<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芒果&nbsp;90克&nbsp;&nbsp;&nbsp;椒盐花生30粒&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;菠菜三四口清蒸鱼<br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/12&nbsp;127&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;酸奶&nbsp;100克&nbsp;&nbsp;草莓&nbsp;250克&nbsp;苏打饼干30克&nbsp;&nbsp;黄瓜&nbsp;200克&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;香蕉&nbsp;100克&nbsp;&nbsp;香蕉&nbsp;100克&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生菜100克<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;草莓100克<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/13&nbsp;&nbsp;126&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;旅游<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/14&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;旅游<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/15&nbsp;127.8<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5/16&nbsp;128<br><br><br><br><br>5/9&nbsp;&nbsp;&nbsp;原地跑步&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;30分钟<br>5/10&nbsp;&nbsp;原地跑步&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;35分钟<br>5/11&nbsp;&nbsp;原地跑步&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;35分钟<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>';
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