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日期    体重    运动时间       运动项目            本周目标

6/23    63.4     60分钟    原地跑步+呼啦圈      62   (至6/29)




日期       体重                运动时间              本周目标

6/02      63.3 (未达标BS)     40分钟              60   (至6/8)

6/03      63.4 (未达标BS)    看望病人             60(至6/8)(不可能)

6/04   63.6 (超级郁闷)    去亲戚家             60(至6/8)(不可能)

6/05   63.6 (期待黄金周)  MC来临暂停           60(至6/8)(不可能)

6/06   62.2 (惊喜中~~)  MC来临暂停           60(至6/8)(不可能)

6/07   62.7 (疑惑中~~)  MC来临暂停           60(至6/8)(不可能)

6/08   62.7 (疑惑中~~)  MC来临暂停           60(至6/8)(不可能)

6/09   62.7 (大流量~~)  MC来临暂停           60(至6/8)(不可能)

6/10   62.7 (大流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(不可能)

6/11   62.9 (大流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(不可能)

6/12   63.3 (大流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(不可能)

6/13   63.3 (大流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(不可能)

6/14   63.3 (小流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(不可能)

6/15   63.3 (小流量~~)  MC来临暂停          60(至6/15)(未达标)

6/16   63.3 (已止血~~)   暂停减肥            6/22日称重

6/19      未秤重                暂停减肥              6/22日称重

6/20      未秤重                暂停减肥              6/22日称重

6/21      未秤重                暂停减肥              6/22日称重

6/22      未秤重                暂停减肥              6/22日称重





日期       体重          运动时间             本周目标

5/19        64            40分钟             63   (至5/25)

5/20      64.9(郁闷中)  40分钟             63   (至5/25)

5/21      65.4(发狂中)  40分钟             63   (至5/25)

5/22      未秤(猜测中)  40分钟             63   (至5/25)

5/23      63.5(忍不住了) (拉肚子没有运动)    63   (至5/25)

5/24      63.1(开心~~~~)  45分钟             63   (至5/25)

5/25      63.6(未达标)  45分钟             61.5   (至6/1)

5/26      63.8(小幅上升)45分钟             61.5   (至6/1)

5/27      未秤(猜测中)  50分钟             61.5   (至6/1)

5/28      63.2(开心中) 47分钟       61.5   (至6/1)

5/29      62.9(开心中)  45分钟             61.5   (至6/1)

5/30      63(郁闷中~)  50分钟             61.5   (至6/1)

5/31      63(绝望中~~)  逛街四小时         61.5   (至6/1)

6/01      63 (未达标BS) 45分钟             61.5   (至6/1)

总结:14天坚持的还可以,但是效果不够明显,只有两斤,接下来要加劲努力了,一定可以的!





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