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var title_4628697='聪明的雪——已从170-120；现正奔向100 P';
var body_4628697='对比照在PP55,57,149,238,239页<br>怀才就像怀孕，时间久了才会被人发现<br>我从8.1号开始减的,到今天(8月底)已经从170减到150了,开始的时候中午吃点麻辣烫的菜,除此之外一天什么都不吃,没有运动,官方的说因为没时间,实际上是懒!~~<br>从8月29日开始我进入了新一轮的战斗,由于我比较着急,所以打算在9月这个月再减20斤,但会有平台期可能不太可能,最底限度可以接受瘦15斤,如果想达成,必须比上个月多费劲了,首先,麻辣烫也不吃了,完全停一切带油的,甜味的,先看10天,如果效果不好,我还得去健身房快走一小时每天,不去健身房除了懒以外,最怕的是不吃饭健完身忍不了饿!但我已经连续健过身,会上瘾,所以用这方法也有可能!<br>比如这几天,我是这么过的..<br>8月29日&nbsp;一天就中午吃了一根玉米火腿肠.<br>8月30日&nbsp;一天就中午吃了一根老玉米<br>8月31日&nbsp;一天就中午吃了一个西红柿,今天开始每天喝一个豆豆厨,为了能BB,而<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;且能加快新陈代谢<br><br><br><br>我是这么打算的:170-150时候只是控制饮食(已经达到目标了)<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;150-130时候完全不占油,不占甜,每天一豆豆厨,这个阶段我想<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;是需要加些锻炼了(当前目标,9月底必达成)<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;130-110时候同上,但如果很困难,可能我就得去针久了,因为我<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;肚子特胖,两边的肉是陈了多年的脂肪,可能得用外界<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;的方法辅助一下了.(最后冲刺,12月左右)<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;110-100估计得拼老命了<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;100-90我是有这方面的想法,虽然我的目标是100斤,但我想减<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;到90或95,那样平时能有5斤左右的重量供我反弹用..呵<br><br>愿和我一样胖,又和我一样目标的,还有比我瘦但也有自己要求的目标的姐妹们早日把那个&quot;愿&quot;字去掉,变成现实!因为我们女人就是&quot;美丽&quot;一词最好的解释!~~<br><br><br>如果你是来这减肥的,请你看完下面这段,这也是一个成功了的姐姐,我们在坛子里都叫&quot;路上姐&quot;..~~她的经历是从185-116斤,我将她总结性的一段话放在第一贴上,希望刚刚加入&quot;减肥阵营&quot;的姐妹们能以此将心态调整好,做好迎接挑战的准确!!~~<br>来沙龙很多日子了,观察发现,两种性格的人减肥不容易成功.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个是娇,就是娇气.少吃一口就心里难受,就喊啊叫啊苦啊,疼自己怜自己,一边想着减肥,一边上营养,怕缺少这个,怕缺乏那个(不从营养的角度讲,只从减肥的角度讲),结果是减肥天天喊,好东西天天变着花样的吃,一斤不掉.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个是焦,就是焦躁.这样的人减肥的心是切的,恨不得一夜成功,但没耐心.饿一天两天疯狂锻炼一回,第二天立马上称看,掉了就哈哈的笑,认为以后就万事大吉,成功的彼岸就在不远处.不掉,就嗷嗷地哭,摔盆子砸碗的,认为自己没救了,认为老天对自己不公平,别人掉为什么自己不掉,最后破罐子一摔,不干了.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;性格决定命运,这句话在减肥上也很适用.<br>&nbsp;&nbsp;两种性格对减肥大有益处.甚至对能不能成功起决定因素.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个是狠.对自己狠.减肥是需要下大力气去做的事情.无论是控制饮食还是运动,都是受罪的事,不狠,总是心疼自己,没个成功.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;一个是韧.这是讲必须有持续性,有耐性.减肥是个连续的过程,最后的胜利是阶段性成绩的积累.需要下力气,更需要时间.你想,持续相当的时间去下力气去受苦,期间还可能有反复有挫折,没有相当的韧性怎么行?<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;理好说,真要做到以上两点,相当难.因为安逸,美食,舒坦,..等等是人的天然要求,逆本能的要求,是很难的事.这需要毅力.<br><br><br>';
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